腰痛吃什么好
腰痛吃富含維生素C食物較好。
老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。>>>女性腰痛怎么回事 8原因告訴你
腰痛吃富含纖維類食物較好。
飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。>>>萬(wàn)家燈火：腰痛應(yīng)該怎么辦
腰痛吃富含無(wú)機(jī)鹽食物較好。
無(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些腰痛的原因大家都了解了嗎?如果你有腰痛的毛病就一定要注意了!還有小編為大家推薦的一些食療腰痛的方法以及一些可以緩解腰痛的食物，正在遭受腰痛困擾的朋友們可以試試哦!
