很多人有過(guò)腰痛的經(jīng)歷，腰疼的時(shí)候特別難受，腰疼的原因有哪些呢?我們可以通過(guò)食補(bǔ)緩解腰痛，腰痛吃什么好呢?很多時(shí)候因?yàn)椴徽_的坐姿引起我們腰痛，正確的坐姿是什么?讓我們一起來(lái)看一看。
腰肌勞損
腰痛可能是由于腰肌勞損引起的，這是比較常見(jiàn)的骨科類(lèi)疾病。腰肌勞損的主要癥狀是腰部總是隱隱疼痛，并且反復(fù)發(fā)作，勞累后腰部疼痛會(huì)加重，休息后就會(huì)緩解，這些都是腰肌勞損的主要病癥。疼痛的程度受天氣的變化和勞累程度的影響，有時(shí)重有時(shí)輕。
腰間盤(pán)突出癥
長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤(pán)突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤(pán)髓核纖維破裂導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺
長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開(kāi)始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過(guò)多則加重。
腎虛
有的腰痛患者在早上起床后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉無(wú)力，腰部提不上勁，臉色也不好，沒(méi)有血色。并沒(méi)有外傷，但是經(jīng)常會(huì)有背部不舒服、胸部緊縮的感覺(jué)。在痛的時(shí)候還能明顯感覺(jué)腰里面有涼意，這就是比較典型的腎陽(yáng)虛。嚴(yán)重的時(shí)候全身都會(huì)疼痛，會(huì)感覺(jué)身體很冷。
過(guò)度勞累導(dǎo)致男性腰痛
身體虛弱，過(guò)度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。因此男士朋友在平時(shí)應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)度疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，可以有助于病情的康復(fù)。
腰痛吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
2、三七燉田雞
