往往我們?cè)谡f如何長(zhǎng)壽時(shí),總會(huì)說這樣做才會(huì)長(zhǎng)壽,你知道想長(zhǎng)壽什么事是不能做的嗎?人的長(zhǎng)壽秘訣是什么?我們今天就來看看“7不急”如何讓你更健康、長(zhǎng)壽?如何長(zhǎng)壽才是正確有效的?一起來看文章吧!
如何長(zhǎng)壽
一、不急于吸煙
飯后吸煙的迫害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
二、不急于飲茶>>>如何長(zhǎng)壽 8飲食原則助你壽比南山
在吃飯一小時(shí)內(nèi)好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食品消化得差未幾時(shí)再飲用茶水,這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。
三、不急于洗澡
話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時(shí)間,實(shí)在不然,剛吃飽飯的時(shí)候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,假如這個(gè)時(shí)候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)大,血液流量加大,就會(huì)使供應(yīng)消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。
四、不急于上床
俗話說:“飯后躺一躺,不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是晝寢時(shí)間也應(yīng)如此。
五、不急于漫步>>>人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 17款無與倫比的長(zhǎng)壽食物
飯后“百步走”,會(huì)因活動(dòng)量增加,而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。
六、不急于開車
事實(shí)證實(shí),司機(jī)飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對(duì)食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時(shí)性缺血,從而導(dǎo)致把持失誤。
七、不急于吃水果
“飯后一只果”被奉為金科玉律,隨著人們生活程度的逐漸進(jìn)步,人們的保健意識(shí)也隨之加強(qiáng)了,很多人以為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,很多人都愛好飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,實(shí)在這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,由于,飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。