痛經(jīng)怎么緩解
第一,經(jīng)期前后少喝冷飲。
夏天人們喝冷飲多,但在經(jīng)期前后好少喝,否則會引發(fā)月經(jīng)量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。>>>痛經(jīng)原因剖析四體質(zhì)痛經(jīng)嚴(yán)重
第二,夏季不要沖涼水澡。
由于夏天出汗幾率加大,毛孔始終處于開放狀態(tài),稍不留意就會被風(fēng)寒侵襲,所以不要用涼水沖澡,也不要長時(shí)間使用電風(fēng)扇,更不要把空調(diào)的溫度調(diào)得過低,以免給痛經(jīng)以可乘之機(jī)。
第三,經(jīng)期不要服用活血類藥品。
一般來說,此類藥品都是在月經(jīng)前后服用,可有很多人只要覺得經(jīng)血流通不暢就會服用,這樣做反而會引起經(jīng)期大出血。>>>痛經(jīng)的原因是由經(jīng)期飲食引起
第四,經(jīng)期注意勞逸結(jié)合。
保證足夠睡眠的同時(shí),可正常進(jìn)行工作與家務(wù)。有痛經(jīng)史的人,不宜長時(shí)間坐著,應(yīng)該多多走動,這樣可以使經(jīng)血保持暢通,避免經(jīng)血流量過多以及閉止?fàn)顩r的發(fā)生,從而使痛經(jīng)反反復(fù)復(fù)。但要注意經(jīng)期禁止做一些劇烈運(yùn)動,像游泳、打球、跑步等活動,因?yàn)榇祟愡\(yùn)動可能加重痛經(jīng)。
第五,正確用藥,提高認(rèn)識。
很多人認(rèn)為月經(jīng)期的幾天挺挺就會過去,痛經(jīng)發(fā)生時(shí)就自行服用些止痛藥。殊不知,止痛藥只能起到暫時(shí)的緩解作用,對于疾病的治療根本起不到明顯的效果,反而更容易使病情反反復(fù)復(fù),終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物,延誤了到醫(yī)院治療的佳時(shí)機(jī)。
結(jié)語:小編為大家推薦的一些痛經(jīng)的原因大家都了解了嗎?還有小編推薦的一些可以幫助大家緩解痛經(jīng)的方法,大家都學(xué)會了嗎?如果你正在遭受著痛經(jīng)的困擾就一定要試試這些方法哦!