美國(guó)：日常小習(xí)慣能抗癌
美國(guó)知名腫瘤學(xué)家戴維·阿格斯教授認(rèn)為，我們大部分時(shí)間處于“患癌狀態(tài)”，即突變的基因經(jīng)常導(dǎo)致細(xì)胞異常，只不過(guò)在健康的人體中，這些異常被及時(shí)停止了。通過(guò)過(guò)去20年的臨床試驗(yàn)與癌癥病人護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出幾個(gè)出人意料的抗癌習(xí)慣。
1.不穿高跟鞋。
發(fā)炎是人體的自愈過(guò)程，但長(zhǎng)期發(fā)炎則可能導(dǎo)致心臟病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。比如穿一些不舒服、不合適的鞋子會(huì)增加發(fā)炎幾率，分散人體修復(fù)突變基因的“精力”。而具有緩沖、支撐作用的鞋可以減少不必要的感染，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。>>>如何預(yù)防癌癥 養(yǎng)成7習(xí)慣癌癥不再糾纏你
2.打流感疫苗。
另一個(gè)降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，預(yù)防感冒。2010年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表的研究稱，每年注射流感疫苗可以預(yù)防心臟病發(fā)作。我通過(guò)分析這項(xiàng)及其他類似研究表示，兩周持續(xù)發(fā)炎可增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括肥胖、中風(fēng)以及癌癥。
3.不亂服保健藥品。
多項(xiàng)國(guó)際研究曾指出，很多人認(rèn)為維生素E可以對(duì)抗有害的自由基，但是消除自由基并不見(jiàn)得就是好事。人體也需要?jiǎng)?chuàng)造自由基攻擊癌變細(xì)胞。
4.運(yùn)動(dòng)是抗癌基礎(chǔ)。
抗癌重要的一點(diǎn)就是避免久坐不動(dòng)。久坐不動(dòng)可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血壓等健康指標(biāo)，增加心血管疾病及癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
5.嚴(yán)格遵守作息規(guī)律。
每天吃飯、睡覺(jué)遵守嚴(yán)格的時(shí)間可以將身體的壓力降至低。如果經(jīng)常提前或滯后2—3小時(shí)，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平會(huì)突然升高，引發(fā)荷爾蒙變化。>>>如何預(yù)防癌癥 吃六種食物癌癥不再找上你
加拿大：戒煙能贏汽車
在抗癌領(lǐng)域，加拿大起步早，動(dòng)作大，成效卓著。該國(guó)防癌協(xié)會(huì)早在1938年起就開(kāi)始資助癌癥研究，在1941年，確診的加拿大癌癥患者僅有25%的存活率，2001年這一數(shù)據(jù)已突破60%。
由于投入大、持之以恒，加拿大近年來(lái)在抗癌領(lǐng)域成果斐然。僅2011年，加拿大防癌協(xié)會(huì)就公布了“癌癥研究十大突破”。而對(duì)于預(yù)防，加拿大發(fā)揮的是“慈善抗癌”的精神、國(guó)民和企業(yè)樂(lè)善好施的傳統(tǒng)，利用一切機(jī)會(huì)進(jìn)行抗癌募捐。一些有條件的省也為抗癌提供支持，在加拿大全國(guó)10個(gè)省、3個(gè)地區(qū)中，目前已有安大略、魁北克、馬尼托巴、卑詩(shī)和愛(ài)德華王子島共5個(gè)省對(duì)少女提供免費(fèi)的宮頸癌疫苗注射，預(yù)防效果高達(dá)98%。
為鼓勵(lì)全民參與抗癌，加拿大各地還舉辦了一系列別開(kāi)生面的活動(dòng)，如加拿大抗癌協(xié)會(huì)在安大略省連續(xù)7年舉辦了“戒煙贏汽車”抗癌比賽，凡年齡超過(guò)19歲的該省居民，在前一年度每周吸煙超過(guò)1次、持續(xù)超過(guò)10個(gè)月者都可報(bào)名，報(bào)名者如果能自當(dāng)年1月3日8點(diǎn)—3月31日23點(diǎn)59分不吸一根煙，就有機(jī)會(huì)抽取新款的福特牌小汽車和其他豐厚獎(jiǎng)品，2012年的比賽目前正火熱進(jìn)行中。
