NO.4豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏
配料:蔥段、姜片、鹽
做法:
1、將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油。
2、蓮藕洗凈,去皮切塊。
3、將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時(shí)左右,加入精鹽調(diào)味即可。
1.拿頸前部,摩頸后部
拇指與食指相對(duì),握拿頸前部喉節(jié)兩旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并攏,摩擦頸后風(fēng)池穴,左右各30次。
2.橫摩鎖骨下區(qū)
四指并攏,用指端螺紋面在對(duì)側(cè)鎖骨下區(qū)橫向左右摩擦,左右手交替各30次。>>>減肥動(dòng)作 辦公室10個(gè)動(dòng)作助白領(lǐng)輕松瘦身
3.推腹部
兩手掌伸開,掌心對(duì)著腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。
4.摩腹部
雙手掌疊壓,沿順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)摩腹,再換逆時(shí)針方向,各按摩30圈。
5.擦腰眼
兩手握拳,拳眼對(duì)準(zhǔn)腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。