現(xiàn)階段正處于全年熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的溫度高，紫外線強(qiáng)，稍不注意，就會(huì)危害我們的身體，在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)消暑就顯得特別重要，那么有什么好的方法呢?接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看。
1、夏季多喝姜水
若在空調(diào)房睡覺(jué)，睡前可以喝點(diǎn)姜棗茶，具體做法是用1～2片生姜加1～2顆紅棗泡水喝。其中，選生姜可出汗解表，干姜?jiǎng)t具有暖胃的作用。
2、以熱解熱
“夏不欲窮涼”，大家切不宜過(guò)度貪涼，應(yīng)以熱制熱，洗熱水澡，喝溫開(kāi)水。>>>夏季防暑降溫 果汁紅茶清熱消暑很給力
3、搖扇入睡消暑又養(yǎng)生
在酷暑難當(dāng)?shù)南奶?，人體毛孔開(kāi)放，汗出不斷，陽(yáng)氣大泄，風(fēng)寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時(shí)，搖扇入睡其實(shí)消暑又養(yǎng)生。搖扇子能不斷運(yùn)動(dòng)手臂、手腕，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，防止血壓突然升高。
若天氣太于炎熱，必須開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，佳溫度為25～27℃，設(shè)定關(guān)機(jī)時(shí)間，避免開(kāi)整晚。注意蓋薄被避免著涼。
4、適當(dāng)午睡避炎熱
起居上，晚睡早起以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化。中午暑熱盛之時(shí)，適當(dāng)午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補(bǔ)充體力。
5、運(yùn)動(dòng)別過(guò)于劇烈
夏季是人體新陳代謝活躍的時(shí)期，保持低運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。>>>夏至養(yǎng)生 防暑降溫怎么吃
6、避免動(dòng)怒
主動(dòng)調(diào)節(jié)情志，避免動(dòng)怒煩躁，保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡
天熱汗多，如果衣物材質(zhì)不透氣，也會(huì)引發(fā)毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽(yáng)光下曝曬，勤洗澡，每天1～2次，但不宜過(guò)多，否則過(guò)度洗滌也會(huì)使皮膚變脆弱，容易患皮膚病。
