排毒的食物 常吃3款海帶食譜女人沒有毒(2)

  3、涼拌海帶絲

  材料:

  水發(fā)海帶300克,五香豆腐干150克,水發(fā)海米50克,鹽、味精、醬油、香油、白糖、姜末各適量。

  做法:

涼拌海帶絲可以排毒

  1、將海帶洗凈,上鍋蒸熟,取出浸泡后切絲,裝盤待用。

  2、將豆腐干洗涼切成細(xì)絲,下開水鍋煮沸,取出浸涼后瀝干水分,放在海帶絲上;海米撒在豆腐干上面。

  3、碗內(nèi)放入醬油、鹽、味精、姜末、香油、白糖、調(diào)拌成汁,澆在海帶盤內(nèi),拌勻即可食用。

  涼拌海帶絲可以當(dāng)做夏日的好菜品哦,風(fēng)味獨(dú)特,海帶含碘豐富,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。涼拌海帶絲可以隨時(shí)食用,并且非常好吃哦,美女們可以試一下。

  排毒方法

  快步走助排毒

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的重要方法之一,跑步能夠加快血液循環(huán),促進(jìn)身體毒素的排出,同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘,15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng),能夠有效讓你的身體排出毒素,起到減脂效果。

  暴食排毒從早上第一杯開始

  前一天晚上暴食了?即使做了半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是不夠。早上起來(lái)用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁,豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動(dòng)。

  早餐要排毒

  選擇新鮮的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥,讓自己的早餐既能營(yíng)養(yǎng)豐富,保持能量充沛,燕麥片、酸奶等食物都屬于能夠激發(fā)新陳代謝的食物。

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