6.每天運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。
要對(duì)自己說：「要瘦就要?jiǎng)影 ?，如果運(yùn)動(dòng)搭配飲食，這樣瘦身效果真的很贊喔! 簡(jiǎn)單的呼拉圈仰臥起坐抬腿 效果一定看的出來(lái)喔!邊看電視邊搖，時(shí)間一下子就過了
7.我會(huì)喝輔助品-每朝健康綠茶，或者喝牛奶，優(yōu)若乳。
話說每朝這個(gè)牌子我不知道已經(jīng)讓它賺多少錢了(哈) 說真的，他們真的會(huì)幫我排便便。減肥中，新陳代謝是很重要的!
8.洗完澡30分鐘內(nèi)是肌膚放松的時(shí)候，我會(huì)用乳液按摩全身。
我有買過瘦身霜來(lái)搭配使用，不過我沒有特別去量差幾公分，可是身體真的會(huì)熱熱的，幫助血液循環(huán)。我現(xiàn)在用的是緊致霜，來(lái)對(duì)抗我瘦下來(lái)的一些紋路。
9.水果是對(duì)女孩子身體有利的東西，皮膚也會(huì)變好。
我愛吃水果，可是我會(huì)挑，甜份太甜的我不會(huì)吃，像是荔枝梨子芒果之類，我會(huì)吃蘋果芭樂鳳梨奇異果蕃茄。
10.一定要有充足的睡眠，減肥的人一定要睡飽啊。
如果沒睡足夠，身體就沒有足夠的休息時(shí)間，或者太晚睡，會(huì)給身體負(fù)擔(dān)，代謝就不好。還有睡前可千萬(wàn)不要喝太多水啊，會(huì)水腫。
