6.不吸煙也不被動吸煙。
研究顯示，吸煙不僅會縮短預(yù)期壽命，而且會增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時(shí)勸誡他。
7.遠(yuǎn)離醫(yī)院。
在醫(yī)院感染超級細(xì)菌等病菌的危險(xiǎn)相對更大。老年患者在醫(yī)院發(fā)生摔跌的危險(xiǎn)也較大。因此，盡量減少去醫(yī)院的次數(shù)，能減低某些風(fēng)險(xiǎn)因素。當(dāng)然，前提是保持良好的生活習(xí)慣，少生病。
8.輕松心態(tài)。
研究發(fā)現(xiàn)，西班牙的國民預(yù)期壽命70.9歲，位居歐洲之首。西班牙人的壓力指數(shù)在歐洲也小。西班牙人缺血性心臟病、哮喘、乳腺癌等疾病發(fā)病率更低，酒精濫用和自殘等現(xiàn)象也更少。專家指出，西班牙人輕松心態(tài)和樂觀幽默，是其長壽秘訣之一。
9.出行乘坐火車。
英國研究發(fā)現(xiàn)，交通事故是英國人的第12大致命原因。在20至54歲人群中，車禍致死排名第五，僅次于心臟疾病、自殘、肝硬化和乳腺癌。牛津大學(xué)科學(xué)家依據(jù)世界衛(wèi)生組織和英國交通部數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，75歲前發(fā)生車禍死亡的幾率為1/976，空難死亡幾率為1/54433，火車事故死亡幾率為1/131313。由此可見，坐火車安全系數(shù)相對高。
