中醫(yī)按摩手法 按摩29部位百病不侵長(zhǎng)命百歲(2)

  11、鳴天鼓:兩手掌心緊按兩耳孔,兩手中三指輕擊后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指輕按后枕部不動(dòng),再突然抬離,接連開(kāi)閉放響10次,后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)3次,再突然放開(kāi)。這樣算做1次,共做3~5次。有醒腦、增強(qiáng)記憶、強(qiáng)化聽(tīng)力、預(yù)防耳病的作用。

  12、甩雙手:兩臂自然下垂,向前向后甩動(dòng)30~50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié),通暢氣血,增強(qiáng)手臂功能的作用。

  13、捶兩肩:左右手握空拳,在對(duì)側(cè)上肢從肩到手腕撲打共20~30次。有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。>>>治療頭暈?zāi)垦5?種按摩手法

  14、頂十指:兩手掌心相對(duì),左右手指用力相頂共10次。有活動(dòng)指關(guān)節(jié),促進(jìn)手部功能的作用。

  15、捏虎口:以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增進(jìn)手部功能,治療頭面部疾患的作用。

  16、揉胸脯:以?xún)墒终瓢丛趦扇橥馍戏剑D(zhuǎn)揉動(dòng),順逆時(shí)針各揉10次。有加速血流,減少胸肌疲勞的作用。

  17、抓肩?。?/b>以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手則捏起右肩肌,交叉進(jìn)行,各10次,有松肩去疲勞作用。>>>保健按摩手法 手部按摩功效大

  18、點(diǎn)膻中:以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)處(即膻中穴),約30秘后突然放開(kāi),如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。

  19、蘇華蓋:端坐,心神寧?kù)o,深吸一口氣,然后慢慢呼出,重復(fù)10次。有吐故納新,健肺順氣,改善呼吸功能的作用。

  20、豁胸廊:兩手微張五指,分別放于胸前兩旁的胸壁上,手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動(dòng),重復(fù)10~15次。有開(kāi)胸順氣、止痕止喘作用。

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