心理暗示法
當(dāng)你感到工作壓力很大的時(shí)候，您不妨和以前遇到的類(lèi)似情況做一比較，或者和比您更困難的對(duì)手做一比較。您就想啊，以前那么困難的時(shí)候都挺過(guò)來(lái)了，這次的困難又算得了什么呢?面包會(huì)有的，一切都會(huì)好起來(lái)的?？嗖豢?，想想長(zhǎng)征兩萬(wàn)五，累不累，想想革命老前輩。這樣一暗示啊，興許您的心情會(huì)好起來(lái)的。>>>按摩頭皮，緩解壓力
精神轉(zhuǎn)移法
工作上的煩心事太多，都堆積案頭的時(shí)候，您不妨?xí)呵野压ぷ鲾R置一邊(迫在眉睫的工作除外)，同家人或朋友到效外或清靜的地方走一走、逛一逛，清新的空氣和大自然，或許能帶給您意外的收獲。當(dāng)然，好能帶上相機(jī)，到效外采風(fēng)也是一件樂(lè)事，看到自己的作品，您的好心情興許會(huì)由此綻放。
找人傾訴法
有煩心事的時(shí)候，好不好自己憋著，更不能自己喝悶酒，借酒澆愁愁更愁。在這種時(shí)候，好不要將煩心事跟家人說(shuō)，因?yàn)榧胰怂镜慕嵌炔煌?，立?chǎng)不同，有時(shí)不但解決不了問(wèn)題，反而火上澆油，事倍功半。好的辦法是找知心的好友傾訴，其實(shí)很多時(shí)候好友也幫不了自己，但把煩心事傾訴出來(lái)，心情會(huì)暢快許多。>>>9種心理按摩法 讓你緩解壓力
瘋狂購(gòu)物法
此法比較適用于女性。當(dāng)工作壓力大，遇到不順心事情的時(shí)候，約好友上街購(gòu)物，買(mǎi)幾件漂亮衣服穿在身上，心情會(huì)因?yàn)樽约盒蜗蟮母淖兌鴷晨炱饋?lái)。
上網(wǎng)聊天法
煩悶的時(shí)候，又沒(méi)有別的辦法解脫，不妨試試上網(wǎng)聊天。與一個(gè)陌生人聊天，你會(huì)無(wú)所顧忌，暢所欲言，心情會(huì)漸漸好起來(lái)。
