加營養(yǎng)。
英國營養(yǎng)學(xué)會的薩拉·斯坦納說:“有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿卜一類的蔬菜)、維生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果,海產(chǎn)品和豬肉)?!?另外,還可多吃大蒜,因?yàn)榇笏庥锌刮⑸锏淖饔谩?/p>
學(xué)減壓。
??藸査菇淌谡f,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。
會保暖。
??怂拐f:“說到預(yù)防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要?!?鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統(tǒng)功能就會下降。
擤鼻子。
經(jīng)常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內(nèi)的黏液就會得到清理。
勤漱口。
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次?;蛘咴跓崴屑臃涿郏@種方法在民間很普遍。
加枕頭。
墊高枕頭睡覺,鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。