緩解壓力的方法 周末減壓效果好(3)

  6、人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?

  生活中,是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦,結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友,遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

  7、我是否工作太辛苦了?

  如果回答“是”,你需要調(diào)整一下節(jié)奏,適當(dāng)“隨心所欲”,從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來,試著自由呼吸,哪怕只有幾分鐘。>>>十個(gè)簡(jiǎn)單措施 助你緩解壓力

如果回答“是”,你需要調(diào)整一下節(jié)奏,適當(dāng)“隨心所欲”,從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來

  8、我是否玩得太過火了?

  瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果,事后反而容易感到筋疲力盡,更有壓力。不要因?yàn)樾菹⒌眠^了頭而使效率降低,平衡好時(shí)間,才能“工作娛樂兩不誤”。

  9、我是否徘徊過去?

  回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過的事情,常常讓人難以自拔。把更多心思放在對(duì)待當(dāng)前將要面臨的選擇上面,才會(huì)讓將來更少后悔。>>>絕色女星緩解壓力絕招

回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯(cuò)過的事情,常常讓人難以自拔

  10、有什么事情讓我一直放不下?

  總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕,比如工作是否滿意、對(duì)家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會(huì)反復(fù)糾纏你,而且無法確認(rèn)。其實(shí),只要問心無愧,又何必在乎其他。

  結(jié)語:在我國(guó)無論是上班的人,還是學(xué)習(xí)的人,都要經(jīng)受著巨大的壓力,所以心理減壓是必須的,如果你不知道該如何緩解內(nèi)心的壓力,就來試試小編推薦給大家的緩解壓力的方法吧。

如何緩解壓力 心理減壓 緩解壓力 
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