擁有健康的肝臟是非常重要的，如果得了脂肪肝，你的身體就會變得不在健康，那么該如何治療脂肪肝呢?哪些方法能夠幫助大家治療脂肪肝呢?哪些處方會讓你擺脫脂肪肝的困擾呢?
飲食處方
控制總熱量，每餐七八分飽足矣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖成人若將每天的熱量攝入減少20%～30%，每周體重可減輕0.5千克。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、蔬菜，少吃油膩、煎炸及動物性食品。
不能亂吃：三餐分配應(yīng)“朝四暮三”，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃飽、中吃好、晚吃少”。重點(diǎn)控制晚餐，不吃夜宵，不吃零食和甜食。
多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。
睡前別喝奶，以免導(dǎo)致熱量過剩，可把牛奶或豆?jié){放到早餐時飲用，不要把乳品當(dāng)飲料。
水果并非多多益善，不妨用黃瓜、番茄、胡蘿卜等蔬菜代替水果。水果好在餐前或兩餐之間饑餓時食用，且每次只吃一種，盡量選體積中等，甜度不是太高的，比如梨、蘋果等。此外，吃水果的時機(jī)也很有講究，對脂肪肝病人而言，上午吃是“金”、下午吃是“銀”、晚上吃是“銅”、睡前吃是“垃圾”。
