吸煙
吸煙致癌已為無數(shù)事實(shí)證明。煙霧中含有4000種化合物，其中43種已被認(rèn)為是致癌物。煙霧中的一氧化碳、氰化氫、甲醛和菸堿(尼古丁)不僅會(huì)增加癌癥的發(fā)生率，而且也會(huì)導(dǎo)致患心臟病、高血壓等。
上海腫瘤醫(yī)院660例肺癌統(tǒng)計(jì)，吸煙都占90%。吸煙引起的肺癌有很長(zhǎng)的潛伏期，它與每日吸煙數(shù)量、吸煙時(shí)間長(zhǎng)短和開始吸煙年齡有關(guān)。戒煙越早，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)，發(fā)生肺癌的機(jī)會(huì)也越低。
被動(dòng)吸煙對(duì)人體危害，比人們想象的大得多。間接吸入的煙霧是"A級(jí)致癌物"。在家庭中，深受被動(dòng)吸煙之害的莫過于配偶和兒童。如兒童生活在一個(gè)吸煙者的家庭里，發(fā)育未完全的呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，無力防御這些有害氣體，成年時(shí)患肺癌的機(jī)會(huì)亦大得多。
不良心理因素
長(zhǎng)期壓抑和不滿，過于強(qiáng)烈的憂郁、悲哀、恐懼、憤怒等，另外還有遭受巨大心理打擊而不能及時(shí)自拔者(如婚變、失去親人、學(xué)習(xí)工作失利等)都容易誘發(fā)癌癥?？茖W(xué)家甚至總結(jié)出所謂的"癌癥性格"：是指性格和情緒極其古怪走極端者，如憂郁、嫉妒、狹隘、好斗、易怒、爭(zhēng)強(qiáng)好勝等。
心理因素致病，是通過中極神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及機(jī)體免疫功能三方面，悄悄地、慢慢地使人生病。應(yīng)激、抑郁都可致皮質(zhì)或下丘腦功能的改變，普可直接或通過免疫反應(yīng)削弱對(duì)抗惡性腫瘤的抵抗力。
缺少運(yùn)動(dòng)
體育鍛煉能防癌，久坐不動(dòng)的人易患癌癥，有人或許不信。德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，同年齡的確良，在同一期間堅(jiān)持體育鍛煉的，得癌癥的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9;而且堅(jiān)持體育鍛煉的人，即使患了癌癥，其自下而上時(shí)間也比缺乏體育鍛煉的人長(zhǎng)得多。實(shí)驗(yàn)表明，體育鍛煉能增強(qiáng)免疫功能。中老年人只要每天參加10~15分鐘的體育鍛煉，其血流中的白細(xì)胞就可以增加50%。體內(nèi)免疫功能越強(qiáng)，其殲滅癌細(xì)胞的能力也越強(qiáng)。
但并非運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越有利。美國(guó)專家長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查證實(shí)，長(zhǎng)壽者大多數(shù)不是常年熱衷于馬拉松等劇烈運(yùn)動(dòng)的人，卻往往是經(jīng)常參加"輕微運(yùn)動(dòng)"的人。
科學(xué)家們估計(jì)，到2015年，生活方式疾病將成為世界頭號(hào)殺手。改變生活方式，是比用藥更加有效的預(yù)防癌的措施。
因此，為了防止癌癥的發(fā)生，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，不吸煙，保持心情舒暢，堅(jiān)持體育鍛煉。
