生活中哪些惡習(xí)會(huì)招來(lái)高血壓

  在我們的身邊,高血壓的患者有很多,你知道人們?yōu)槭裁磿?huì)患上高血壓?jiǎn)?生活中哪些壞的習(xí)慣會(huì)讓高血壓找上你呢?高血壓在飲食上的注意事項(xiàng)又有哪些呢?看了本文,你就知道答案了!

  高血壓的原因

  1、高鹽飲食:

  有些人喜歡吃特別咸的食物,人體每天可攝取的食鹽是有一定量的,多了對(duì)人體的血壓有影響。中國(guó)人的飲食往往偏咸,每天攝鹽量達(dá)到8-20克。而且據(jù)觀察,中國(guó)人飲食中鹽對(duì)人體的作用比西方人強(qiáng),這可能與中國(guó)人飲食中相對(duì)缺少鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等對(duì)血壓有保護(hù)作用的成分有關(guān)。所以專家建議成人每天攝鹽不宜超過(guò)5克。

有些人喜歡吃特別咸的食物,人體每天可攝取的食鹽是有一定量的

  2、超重肥胖:

  很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)肥胖是導(dǎo)致高血壓的一大誘因,這些年,我國(guó)人民生活水平明顯提高,胖子隨之明顯增多,這對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展來(lái)說(shuō)并不是好現(xiàn)象,而且加重了高血壓疾病給人們帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。

  3、吸煙嗜酒:

  煙草中的尼古丁會(huì)使小動(dòng)脈收縮,容易導(dǎo)致高血壓。現(xiàn)在認(rèn)為嗜酒也是高血壓的危險(xiǎn)因素。專家主張人們可以喝點(diǎn)紅葡萄酒,因?yàn)榧t葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒,尤其是經(jīng)常飲白酒,量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。

  4、有高血壓家族史:

  迄今為止的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為:有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點(diǎn),但這些遺傳因素關(guān)鍵還是要通過(guò)環(huán)境因素才起作用,因此,高血壓只能說(shuō)是與遺傳有關(guān)的疾病。家族中有多人發(fā)病,往往是因?yàn)橐粋€(gè)家族具有相同的生活方式的緣故。

高血壓 高血壓注意事項(xiàng) 高血壓的原因 
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