20130827湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯:葉京英講嗓子啞的原因
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:00現(xiàn)在大家的娛樂活動(dòng)都比較豐富,聚會(huì)、聚餐、唱KTV接踵而至,加上現(xiàn)在天氣漸漸變得干燥就會(huì)發(fā)生嗓子沙啞的現(xiàn)象。嗓子沙啞都有哪些,為什么有的明星嗓子啞了還那么好聽,今天專家葉京英為我講解嗓子啞的原因,一起走進(jìn)湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯吧!
嗓子啞的原因
1、嗓過度
狂唱卡拉ok,彪高音,做麥霸,或者長(zhǎng)時(shí)間拉大嗓門講話,導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。
2、煙酒過度
抽煙喝酒過量,刺激咽喉,引起炎癥,造成嗓子嘶啞。
3、疲勞過度
因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力,心理壓力大,又得不到合理的休息,身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。
4、咽喉炎
喉嚨疼痛,咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞,無法正常講話。
本期嘉賓介紹
葉京英
葉京英,女,1960年生,醫(yī)學(xué)博士,教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師?,F(xiàn)任北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任,咽喉科首席專家,享受國(guó)務(wù)院特殊津貼,中央保健委員會(huì)會(huì)診專家,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)副主任委員, 中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng),北京醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家。中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志、Journal of Chinese clinical medicine、臨床聽力及言語(yǔ)疾病雜志、臨床耳鼻咽喉科雜志、中國(guó)耳鼻咽喉頭頸外科雜志、北京醫(yī)學(xué)雜志編委。
1、減少用嗓
嗓子嘶啞,就得注意保護(hù)自己的嗓子,減少用嗓頻度,能用文字交流的就不要言語(yǔ)交流,即使必須要說話,聲音也要低,更不要大聲喊叫。
2、清淡飲食
戒煙戒酒,不吃辛辣、油膩的食品,清淡飲食,多吃蔬菜,飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,補(bǔ)充維生素。
3、充足休息
保持樂觀、寬容的心態(tài),杜絕夜生活和熬夜,晚上10:30分前必須上床睡覺,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。通過充足的睡眠來提高機(jī)體免疫力,自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞。
小貼士:睡覺前不要吃太多東西,同時(shí)要用淡鹽水漱口
4、含涼糖
隨身攜帶涼糖含片,喉嚨疼痛時(shí),含上1顆,刺激喉嚨分泌唾液滋潤(rùn)咽喉組織。
5、胖大海泡水喝
取一顆胖大海,泡水30分鐘后喝,一天一顆,每天至少飲水六杯,一周見效。
小貼士:多喝水,但是要避免喝有咖啡因的飲品,同時(shí)喝的水不能太燙,避免嗓子再度受損。
6、吃響聲丸
到藥店去購(gòu)買響聲藥丸,按照藥片說明書服用即可。
7、醫(yī)院診療
如果嗓子嘶啞一周以上沒見好轉(zhuǎn)必須去醫(yī)院接受正規(guī)診療。
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