擁有一個(gè)好的腎臟對于女人們來說是非常重要的，你知道女人們該如何補(bǔ)腎嗎?哪些方法能夠幫助女人們補(bǔ)足腎氣，讓女人們擁有健康的身體呢?什么食物可以養(yǎng)出“腎”好美人呢?
首先，在飲食方面，一定要以清淡為主。
麻辣鮮香的火鍋湯，濃郁芳香的蔬菜果汁湯都不宜多喝。雖然在一般人的概念里，新鮮的蔬菜瓜果多多益善，但腎虛的女人卻要有所忌口。蔬菜水果雖大多有助降血壓，但大多也含有鉀成分，長期過多食用則有可能損壞腎功能。
要制定科學(xué)的食譜，飲食中蛋白質(zhì)要適中，過多的蛋白質(zhì)攝入會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質(zhì)計(jì)算為宜。多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排互有利。
其次，鹽也是讓腎負(fù)擔(dān)加重的罪魁禍?zhǔn)住?/b>
鹽中的鈉會(huì)讓人體的水分不易排出，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腎臟功能減退。所以每天鹽的攝入量應(yīng)盡量控制在六克以內(nèi)。
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。
