防癌改掉8惡習(3)

  預防癌癥吃什么好

  一要經(jīng)常食用大蒜。

  大蒜既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成,又可減少癌細胞。

  二要經(jīng)常飲茶。

  茶能抑制亞硝胺致癌,還可阻斷致癌物亞硝胺在體內(nèi)的運動。

  三要經(jīng)常吃蔬菜。

  蔬菜中的葉綠素具有抗癌作用。另外,蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分,醌能沖淡致癌物,并能以液體形式把致癌物從體內(nèi)排出;而酚能阻止癌細胞的代謝與發(fā)展,兩者結(jié)合更能抗癌于體外。要多吃新鮮蔬菜,如胡蘿卜、白菜、菜花、圓白菜、蘆筍、西紅柿等??沙3韵愎?、木耳、豆腐、豆?jié){、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鮮水果如桃、蘋果、橘子、獼猴桃。主食以大米為好,可常吃些雜糧如玉米、小米、紅小豆、綠豆、黃豆等。

  四要吃點肥肉防癌。

  肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時,吃點肥肉還可使血中膽固醇含量不致過低,增強人的抗癌能力。如果吃肉,每日紅肉的攝取量應(yīng)低于80克。脂肪和油的能量不應(yīng)超過攝入總能量的30%。

  結(jié)語:小編為大家推薦的一些會誘發(fā)癌癥的惡習大家都了解了嗎?如果你有這些惡習,就一定要改正哦!還有小編為大家推薦的一些可以預防癌癥的食物,大家也不要忘記吃哦!

如何預防癌癥 癌癥 防癌 
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