11生活細(xì)節(jié)幫你隱藏年齡(3)

  抗衰老食物

  藍(lán)莓

  藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”,是含有花青素多的蔬果,除了抗衰老,還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

藍(lán)莓可以抗衰老

  紫色胡蘿卜

  除卻藍(lán)莓,含花青素多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

  桑葚

  現(xiàn)代藥理研究證明,桑葚含有多種維生素,尤其是含有豐富的磷和鐵,能益腎補(bǔ)血,使人面色紅潤,頭發(fā)漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配,還能提供使頭發(fā)變黑的黑色素及供頭發(fā)生長所需。

  紫甘藍(lán)

  除了花青素,紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。的蛋白質(zhì)。

  紫色洋蔥

  洋蔥本身含有的微量元素硒,是很強(qiáng)的抗氧化劑,能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力,延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

  黃豆

紅豆可以抗衰老

  富含亞油酸,可減少膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷脂,能夠有效地延緩人體老化。

  花生

  富含不飽和脂肪酸﹑蛋白質(zhì)﹑8種必需氨基酸﹑多種維生素和鈣﹑鐵等多種元素。特別是含有腦磷脂﹑卵磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)記憶、延緩大腦衰老的功效。

  結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道女人們該如何抗衰老了吧!小編為大家推薦的一些抗衰老的方法,大家可以試試哦!還有一些抗衰老的食物,想要年輕的朋友們要記得吃哦!

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老最好的方法 
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