女人在過(guò)了25歲就會(huì)衰老,所以女人在25歲以后就要好好的保養(yǎng),減緩衰老的腳步。女人們抗衰老好的方法有哪些你知道嗎?25歲后女人該如何抗衰老呢?哪些食物能夠幫助女人們永葆青春呢?
如何抗衰老
一、別錯(cuò)過(guò)黃金睡眠時(shí)間
經(jīng)常熬夜或作息時(shí)間不規(guī)律的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,因?yàn)樗卟蛔銜?huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。>>>秋季皮膚保養(yǎng) 9種抗老水果給你少女粉嫩肌
專家告誡我們,晚上11點(diǎn)至3點(diǎn)之間是人睡眠質(zhì)量高的時(shí)候,同時(shí)也是人體生長(zhǎng)激素大量釋放的時(shí)間,如果你能抓住這一睡眠黃金期,你的荷爾蒙會(huì)更加的聽(tīng)話。
二、平衡是關(guān)鍵,不濫用補(bǔ)品
體內(nèi)荷爾蒙過(guò)低會(huì)導(dǎo)致衰老和疾病,不過(guò),也并非越高越好,千萬(wàn)不要迷信商家廣告、保健品上的大肆宣傳,而使用各種含激素的化妝品和食用保健品,它們很可能會(huì)打破體內(nèi)各種荷爾蒙之間的平衡,從而誘發(fā)乳腺和卵巢疾病。
三、善用天然的中藥
除了大家都知道的每天一杯濃豆?jié){、吃50克豆制品外,這里還有一些食補(bǔ)雌激素的小方法:買一些中藥當(dāng)歸片放在家里,每天替代茶葉來(lái)泡茶,或者煲湯。>>>如何抗衰老 15種惡習(xí)讓你瞬間老10歲
其實(shí),中醫(yī)里面很多補(bǔ)腎的藥物都有彌補(bǔ)女性雌激素分泌不足的功效,如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。你也可利用花草茶來(lái)調(diào)理荷爾蒙,如茉莉、玫瑰花,都能讓你做一個(gè)荷爾蒙平衡的滋潤(rùn)女人。
四、讓愛(ài)情滋潤(rùn)你
當(dāng)一個(gè)女人處于戀愛(ài)狀態(tài)時(shí),她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會(huì)升高,在荷爾蒙的刺激下,皮膚會(huì)收縮,使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中,此時(shí)皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。
不要以為結(jié)婚了愛(ài)情就結(jié)束了,即便是自己的老公,只要懂得經(jīng)營(yíng),也能讓愛(ài)情保鮮。