三狠招排毒效果讓你滿意(2)

  狠招3:喝酒

  鑒定結(jié)果:刺激性用法。

  此方法,跟做胃腸鏡前喝甘露醇的道理一樣。

  介紹此法前,專家特別提示“主要是告訴大家一些緩解便秘的方法,并不代表我主張常喝酒。我只提供方法,是否選用,自主權(quán)在讀者。”

  他認(rèn)為,酒精(乙醇)除刺激神經(jīng)系統(tǒng)外,對(duì)胃腸也有較強(qiáng)刺激,且刺激腸蠕動(dòng)作用很明顯,尤其是飲酒量較大時(shí)。

  特別提示:相比于喝酒,清晨空腹喝杯冷的白開水可能更好。此外,定時(shí)排便,常做腹部按摩也是兩個(gè)好習(xí)慣。

  “喝酒緩解便秘,本質(zhì)上說是種刺激性方法,同喝甘露醇道理一樣。”專家稱,酒精屬醇類物質(zhì),本身會(huì)刺激胃腸道蠕動(dòng)。但喝酒在量上不易控制,也會(huì)有些副作用。

  可用相對(duì)緩和的刺激性方法,如清晨空腹先喝一大杯涼白開水,高鍵稱“臨床中,很多人就靠這個(gè)解決了問題。”還有就是一些高滲性食物,如糖分特高的甜瓜、荔枝等,吃多了也有腹瀉的效果。

  還有,定時(shí)排便,常做腹部按摩也是兩個(gè)很好的緩解便秘習(xí)慣。

  排毒的食物

  1.地瓜

地瓜可以排毒

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。

  2.綠豆

  綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。

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