6、讓我們跳躍吧
建議你要經(jīng)常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼,防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
有空的時候讓自己跳一跳,不用太多時間,每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩,這樣連手臂也能一起得到鍛煉。
7、房間里放種適合你的植物
你知道么?色彩與情緒有一種奇特的對應(yīng)性。“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣,色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物。”
在所有顏色之中,植物的綠色具有和諧的素質(zhì),對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強(qiáng)力燃燒的能量,有“和血平肝,養(yǎng)胃,寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長,愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。
8、每周2天吃素
給腸胃休息的機(jī)會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān),同時適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。
多吃新鮮食物和有機(jī)食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。
9、濃茶敷眼
結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天,你感到眼睛酸痛,干澀。不要急著去買眼藥水,試一下簡單的方法。
煮一壺濃茶,放涼,洗眼睛,然后拿兩個棉球用茶水浸濕,閉上眼睛,敷在眼皮上。放松5分鐘,想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞,讓雙眼明亮有神。
10、讓家中充滿花香
空氣干燥,對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法,既有情趣又便宜,而且對你的身體絕無傷害。
在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑,可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中,營造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍,同時兼具肌膚保濕之功效。
Step1:將30毫升蒸餾水放入噴霧器。
Step2:滴入3-6滴精油。
Step3:充分搖勻后即可使用。
建議:添加精油的噴霧劑不適合存放,好一次用完,日后再制作新的噴霧劑。