11、多與家人朋友在一起
這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當(dāng)你與志同道合的朋友在一起時，由于感受到友情和社會的認同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。
研究發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。
12、擁有優(yōu)面霜
你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境?如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎?如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。
面霜之與乳液的大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富于彈性、皺紋減少。
13、學(xué)會一種舞蹈抗衰老
利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以， “透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。
除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。
14、輕度防曬
辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。
而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品。
15、瑜伽式呼吸
這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法：坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)。
這樣做能有效促進血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。
