●按曲池穴
動(dòng)作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
作用:祛風(fēng)解表,調(diào)理腸胃,疏利關(guān)節(jié),能調(diào)理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。>>>宋美齡活到106歲的長(zhǎng)壽法
按摩下肢穴位
●搓命門穴
動(dòng)作要領(lǐng):兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來(lái)回搓熱,可做2~3分鐘。
取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周,該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。
作用:有培補(bǔ)腎陽(yáng)、通利腰脊的功能,能壯腎補(bǔ)虛,溫補(bǔ)脾陽(yáng)??芍委熝刻摾涮弁?、遺尿、腹瀉等癥。
●拍擊足三里穴
動(dòng)作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位?;蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。>>>乾隆皇帝長(zhǎng)壽“十常”之法
取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
作用:調(diào)理脾胃,調(diào)補(bǔ)氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律,提高防御疾病的能力。
●揉太沖穴
動(dòng)作要領(lǐng):用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘。
取穴方法:由第一二趾間縫向足背上推,至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。
作用:清肝瀉火,舒肝解郁,調(diào)經(jīng)和血,疏肝理氣,是治療肝病的特效穴。
●按涌泉穴
動(dòng)作要領(lǐng):將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。
取穴方法:五個(gè)足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。
作用:清熱開(kāi)竅,滋陰降火,交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥,還可防病強(qiáng)身、降壓、安眠。