眼睛“反對(duì)”睡覺(jué)玩手機(jī) 后果可能很嚴(yán)重

  現(xiàn)在手機(jī)幾乎是人手一個(gè),有些手機(jī)控連睡覺(jué)的時(shí)間都利用上,這會(huì)對(duì)眼睛造成很大的壓力,也容易引起些眼睛疾病,怎么預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生呢?保護(hù)眼睛的方法都有哪些?日常生活中有哪些方法可以緩解眼睛壓力呢?

  喜歡躺著玩手機(jī)?當(dāng)心眼疾纏上你!

  關(guān)燈后玩手機(jī),只剩下屏幕上發(fā)出的亮光,這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛容易感到疲勞。同時(shí),眨眼次數(shù)減少,淚液分泌減少,容易造成眼睛干澀。加上現(xiàn)在智能手機(jī)的功能很多,有微薄、有游戲、有視頻、有電子書,很多人睡前玩手機(jī)玩得停不下手,導(dǎo)致眼睛在不知不覺(jué)中負(fù)荷過(guò)度。

喜歡躺著玩手機(jī)?

  長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞,聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí),屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激,當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí),就會(huì)對(duì)黑眼球表面的淚膜層造成損害,從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺(jué),甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn),從而影響視力甚至損害眼睛。

  長(zhǎng)時(shí)間用眼用腦過(guò)度,可以影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞,使血管舒縮功能失調(diào):一方面可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,血管通透性增加,造成睫狀肌水腫、前移,堵塞前房角,使房水流出通道受阻.

  另一方面可使房水分泌過(guò)多,后房壓力過(guò)高,周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺,前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高,終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。開(kāi)著燈躺在床上玩手機(jī)行不行?小心眼睛得慢性結(jié)膜炎汪教授說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間保持躺在床上玩手機(jī)的姿勢(shì),容易使血液流向眼睛,導(dǎo)致根部結(jié)膜血管的輕度充血,瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。

  起初,可能會(huì)有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂的現(xiàn)象,如不加以注意,則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結(jié)膜炎。

  同時(shí),有的人躺在床上瀏覽手機(jī),往往都會(huì)把手機(jī)拿得很近,時(shí)間一長(zhǎng),我們眼睛的睫狀肌就會(huì)因?yàn)榈貌坏叫菹⒍诓豢?,造成晶狀體曲度增大,以至于出現(xiàn)近視或是加重了原本的近視程度。

  小建議:如果你是手機(jī)控要注意給眼睛“減負(fù)”,玩手機(jī)每次別超20分鐘每天有意眨300下眼睛。 玩手機(jī)不要超過(guò)20分鐘,并且在玩手機(jī)的時(shí)候,要有意識(shí)地眨眨眼,要注意給眼睛“減負(fù)”。

  另外,經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán),趨減眼睛的疲勞感。

  平常也做到每天特意眨眼300次,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。

如何保護(hù)眼睛 怎么預(yù)防眼睛疾病 眼睛 
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