腎虛吃什么補
鹿茸枸杞豬腰子湯
配料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)
制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
冬蟲夏草淮山鴨湯
配料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。
制法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
當歸牛尾湯
配料：當歸30g，牛尾巴1條。
制法：把牛尾巴去毛切成數(shù)段，水適量煮湯，待熟后加食鹽調(diào)味，飲湯吃牛尾。
功效：補血，益腎，強筋骨。適用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。
牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經(jīng)，功能益氣血，強筋骨，補腎。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經(jīng)，含揮發(fā)油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補血活血?！睹t(yī)別錄》說它能“補三臟，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風，一切血，補一切勞”。
肉蓯蓉羊腎湯
配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。
制法：水適量，煮湯。調(diào)味服食。
功效：補腎益精，壯陽。適用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。
肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經(jīng)》說它能“養(yǎng)五臟，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補腎氣，益精髓。
注意：本方適用于冬春寒冷季節(jié)，用時羊腎要切開清洗干凈，以除去異味。
結(jié)語：今天小編給大家介紹的這幾款補腎食物大家可要記住了，平時可以適當?shù)某孕?，其實堅果類的食物不僅有補腦的作用也有補腎的作用，適當?shù)臅r候可以多吃些，對健康非常有好處，當然平時還要多吃些水果。
