4、要鼓勵兒童多運動。
兒童在生長發(fā)育期參加體育運動十分必要，運動既可消耗體內(nèi)過多的熱量，還能增加肺活量，增強心肺功能和心肌收縮力，對孩子的智力和體力發(fā)育均有很大裨益。
對于肥胖兒，減肥的有效措施亦在于體育運動，并輔以飲食的限制，才可奏效。此外，禁止孩子吸煙、酗酒，排除噪音的影響，也是預防措施之一。
總之，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和健康的生活方式，是預防高血壓病的行之有效的措施。
患高血壓的兒童可表現(xiàn)為頭暈、眼花、頭痛、嘔吐、呼吸困難、心力衰竭等。但因血壓是逐漸升高，約半數(shù)的患兒并無任何癥狀，或早期癥狀輕微，加之小孩不會或很少能正確訴說癥狀以致常被家長忽視，這也是小兒高血壓易被漏診的原因。
發(fā)現(xiàn)小兒高血壓，應注意下列蛛絲馬跡：
1、情緒異常波動，脾氣不好、煩躁易怒，常在興奮后情緒低落、精神不振，可能是激動后血壓升高引起不適;
2、睡眠不穩(wěn)定，一般兒童都容易進入熟睡，血壓偏高兒童，常難深睡，易驚醒或多噩夢;
3、精神不集中，常伴多動或被疑為多動癥;
4、有的孩子表現(xiàn)懶惰、易疲勞，活動、勞動后面色發(fā)白、喘息;以及飲食不正常、易患小災小病等，都應去測測血壓，及時發(fā)現(xiàn)異常。
