電腦族護(hù)眼這樣做(3)

  保護(hù)眼睛的食物

  黃豆和豆制品:

  它護(hù)眼的作用源于其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆制品,如豆奶、豆?jié){、豆腐等都有同樣功效。此外,研究發(fā)現(xiàn),橄欖油和玉米都含維生素E,也是很好的護(hù)眼食物。

  雞蛋:

  如果你本就愛吃雞蛋,這對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)是個(gè)好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預(yù)防白內(nèi)障。

雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預(yù)防白內(nèi)障

  西蘭花:

  西蘭花不但能提高視力,還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì),對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用,可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害。

  黑巧克力:

  黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可保護(hù)眼部血管,從而強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是,只有純黑巧克力才有護(hù)眼效果。

  結(jié)語(yǔ):看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道電腦族該如何保護(hù)眼睛了吧!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助電腦族保護(hù)眼睛的水果,大家千萬(wàn)不要忘記吃哦!

保護(hù)眼睛的方法 如何保護(hù)眼睛 
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