前列腺炎疾病是現(xiàn)在社會中常見的疾病之一，主要是由一些細(xì)菌的感染所產(chǎn)生，那么在春季是細(xì)菌誕生的季節(jié)該如何預(yù)防前列腺炎的發(fā)生呢?今天小編就為你介紹一下關(guān)于春季預(yù)防前列腺炎的一些措施。
春季預(yù)防前列腺炎
一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：每天少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老年人群更適宜。
四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。
五、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動后，實際心跳次數(shù)達(dá)到每分鐘70次。
六、注意個人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。
七、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。
八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。
九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時排解自己的不良情緒。
十、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2至3次;31至50歲，每周1至2次;51至60歲，每月2至3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。
