6、按壓關元穴
刺激關元穴，可以促進腎臟血液循環(huán)，在傳統(tǒng)中醫(yī)認為腎臟血液循環(huán)加快能夠為腎臟貢獻更多元氣，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無法掌握要點的話，可以參考足摩的方式進行。
7、按壓腎俞穴
腎俞穴是腎經的是主要穴位之一，經常按壓可以增強腎功能，尤其對月經不調有幫助，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。按壓方式主要參考足部按壓。
8、按摩耳朵
早上起床時，使用指尖對耳廓部位進行摩擦后，進行點狀按壓，直至耳朵部位有熱感和微脹痛的感覺為止。
補腎的食物有哪些
1、烏骨雞
具有滋養(yǎng)機體，補虛勞贏弱，治消渴，益產婦，提高生理功能等作用。因其含鐵、鈣、蛋白質較豐富，所以適宜于一切中老年人、少年兒童、婦女，特別適合孕產婦食用。
推薦食譜：
(1)天麻燉烏雞。
取天麻30克，烏骨雞1只(好用鮮活健康烏雞，宰殺去毛去內臟，洗凈，剁塊備用);天麻事先用清水侵泡24小時以上;然后將二者同時放入砂鍋，添水適量;用慢火燉4—5小時即可。食肉喝湯，治療神經性偏頭痛有特效。
▲ 注意：切不可加鹽和調料;否則，功效將大打折扣。
