無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，準(zhǔn)媽媽們都要面對妊娠紋的困擾，你知道妊娠紋是什么嗎?準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾晤A(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生?妊娠紋怎么消除不反彈沒有復(fù)作用呢?現(xiàn)在就隨小編一起來看看防妊娠紋的小竅門。
1、控制體重增長
孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。
推薦方案：
A、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
C、適度的運(yùn)動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。
D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。
2、涂抹橄欖油、精油預(yù)防妊娠紋
準(zhǔn)媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內(nèi)堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴(kuò)大。>>點(diǎn)擊查看受孕媽歡迎的橄欖油排行榜
好在洗完澡后使用(因?yàn)槭侨硌貉h(huán)佳時機(jī))，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
