5、燕麥排毒
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
6、銀耳排毒
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
7、芹菜排毒
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
8、紅棗排毒
多食能提高機(jī)體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
9、蘋果排毒
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
10、土豆排毒
有很強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道女人們該如何排毒了吧?大家可以試試這些排毒方法哦!還有小編為大家推薦的一些平價的排毒的食物，大家也可以吃一些哦!
