注意事項:
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
長期伏案工作者,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。高枕使頭部前屈,增大下位頸椎應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。
3、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
頸椎病患者飲食的調(diào)理應(yīng)遵循的原則:
1、合理搭配,不可單一偏食。
2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、飲食有度,不要做到饑飽失常。
4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
5、盡量控制煙、酒。
結(jié)語:現(xiàn)在治療頸椎病的一起有很多種,上文中介紹的幾種儀器都是治療頸椎病比較常見的,大家不妨嘗試一下。同時,小編還介紹了一些關(guān)于頸椎病的治療方法,各位患者可以多多了解一下。