泡溫泉是現(xiàn)代很多人會(huì)選擇的美容養(yǎng)生方式，雖然泡溫泉對(duì)人體有養(yǎng)生健體功效，但是在泡溫泉時(shí)還是有很多注意事項(xiàng)的。那么泡溫泉注意事項(xiàng)都有哪些?冷熱水交替泡溫泉會(huì)刺激心臟么?下面就讓小編為你講解冷熱水交替泡溫泉問(wèn)什么會(huì)刺激心臟!
泡溫泉注意事項(xiàng) 冷熱水交替浴刺激心臟
溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26到33攝氏度左右)、溫泉(也就是常見(jiàn)的溫泉，水溫在34到37、38攝氏度左右)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度左右)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。
很多人在泡溫泉后感覺(jué)很熱，因此就穿著泳衣走來(lái)走去，或是直接從溫度比較高的溫泉轉(zhuǎn)移到水溫比較低的溫泉。劉洋提醒，這些做法都不利于健康。人在泡溫泉時(shí)全身的汗孔張開(kāi)，如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉(zhuǎn)移，或是泡溫泉后在露天行走卻不注意保暖，人受到冷刺激后很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。
專家還表示，如果有皮膚外傷，或是發(fā)生了皮膚過(guò)敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會(huì)加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，使癥狀進(jìn)一步惡化。而發(fā)燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人，也都不宜泡溫泉。
此外，還要注意不能餓著肚子泡溫泉，但也不能吃得太飽之后去泡溫泉，否則都可能出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦等情況。而熬夜后感覺(jué)疲憊、過(guò)于興奮或生氣，也都不宜泡溫泉。泡溫泉雖然愜意，但不能過(guò)于頻繁，一般來(lái)說(shuō)，兩次中間要隔上3到7天。
“對(duì)癥對(duì)體質(zhì)”選姿勢(shì)
泡溫泉不只泡那么簡(jiǎn)單，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)選擇不同的姿勢(shì)很重要。一般來(lái)說(shuō)，分為臥式、坐式和足浴。
專家介紹，臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面，身體乳頭線平面以下浸入水中，可減少浸浴時(shí)對(duì)胸部的壓力，減輕心肺負(fù)荷，適用體質(zhì)較弱者。
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中，僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán)，產(chǎn)生消炎止痛作用，同時(shí)還有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、下肢風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關(guān)節(jié)浸入溫水中，有“引血下行”的作用，可以減輕高血壓患者腦部充血的現(xiàn)象，適用于有高血壓、失眠、月經(jīng)過(guò)少以及足部風(fēng)濕疼痛等的人。
慢性病泡溫泉要“限時(shí)”
雖然泡溫泉對(duì)身體有諸多好處，但專家提醒，泡溫泉也要有“度”。
醫(yī)師提醒，有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人，泡溫泉就要悠著點(diǎn)了，好只選擇水溫在34到37攝氏度左右的溫泉，每次泡溫泉的時(shí)間好別超過(guò)15分鐘，總的時(shí)間好別超過(guò)30分鐘。否則由于泡溫泉時(shí)心跳加快，血壓升高，心臟負(fù)荷加重，可能會(huì)對(duì)身體健康不利。
此外，泡溫泉時(shí)還要隨時(shí)觀察身體狀況，一旦出現(xiàn)心跳加速(如每分鐘心跳超過(guò)140次)，或是感覺(jué)頭暈、心慌，好趕緊從溫泉里出來(lái)。其實(shí)，好的泡溫泉的尺度就是身體微微出汗，如果出汗比較多甚至大汗淋漓，就說(shuō)明泡“過(guò)頭”了。
