如今越來越多的人喜歡練習太極拳，甚至很多青年人也開始學習了，其中陳式太極拳也尤為受到人們的青睞。那么今天小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳的第二十式左六封四閉的圖解動作，趕緊看看吧!
陳式太極拳
二十式左六封四閉
1.下捋搠擠
身體微右轉(zhuǎn)，重心右移。同時，左拳變掌，外旋向下、向右、向上劃弧至右胸前，掌心向右后方;右手內(nèi)旋，以拇指側(cè)輕貼右肋向上、向左滾轉(zhuǎn)，掌心向右，兩手捧合于右胸前。隨即上體左轉(zhuǎn)，重心左移。同時，兩腕輕貼合勁向左上方弧形擠出，兩手同肩高;爾后，左手內(nèi)旋，右手外旋同時向左前方伸展。目視左手。見圖207、圖208。
注意事項：動作要點與用法同右六封四閉。 下捋時采用吸氣，掤擠時采用呼氣。
2.虛步刁托
右腳外擺，重心全部移至右腿，膝微屈。同時，身體右轉(zhuǎn)(胸向南)，左腳向左前方上步，腳尖點地，左腿微屈成左虛 隨之右手向下、向右劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)臂，屈肘屈腕，以手背一側(cè)弧形向右上方搠刁至右耳側(cè)，勁貫手背、小指、無名指、中指依次內(nèi)收;左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上劃弧托至左肩左前方，稍低于肩，指尖向左，掌心向上，勁貫掌指。目視左掌。見圖209、圖210。
注意事項：虛步刁托時采用吸氣。 動作要點和用法同右六封四閉。
