眼疲勞吃什么好
1.黑豆核桃粥:
紅棗5枚,核桃仁500克,黑豆30克,大米50克,蜂蜜1匙,同煮粥食。每日1劑,可連續(xù)食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值高,再加上蜂蜜、核桃仁,這些食物含有較多的維生素B1、磷等,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。
2.枸杞黑芝麻粥:
枸杞子5克,黑芝麻30克,紅棗5個(gè),大米50克,以上幾味共煮粥。此方中的枸杞子能補(bǔ)肝腎,紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
3.明目雞湯:
熟地5克,當(dāng)歸6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,雞湯3碗。上藥洗凈后用紗布包好,放雞湯與以上藥材共燉1小時(shí)??绅B(yǎng)血明目,適用于精血不足所致的視力減退者服食。
4.瘦肉粥:
石菖蒲15克,遠(yuǎn)志8克,茯苓15克,人參3克,瘦豬肉100克。藥材洗凈后用紗布包好,瘦豬肉與以上藥材一起加水適量,燉1.5小時(shí)。每日1劑。適用于精血不足所致的近視者服食。
5.玉米仁粥:
玉米仁30克,將玉米棒仁搗碎,煮為粥。空腹食用。具有明目功效。
6.木耳綠豆粥:
黑木耳20克,綠豆50克,紅糖30克。將黑木耳用冷水泡發(fā),去蒂,洗凈后切成碎末,備用。綠豆淘凈后入鍋,加水煨煮至綠豆酥爛,調(diào)入黑木耳碎末和紅糖,再煮幾沸即可。早晚食用。適用于慢性充血性青光眼。
結(jié)語:眼睛可以體現(xiàn)我們的精神狀態(tài),擁有一雙明媚的眼睛是很多人的追究,所以我們要保護(hù)好我們的眼睛,小編推薦的五個(gè)中醫(yī)妙招,能夠緩解眼疲勞,但要想眼睛不出問題,唯一一種方法就是休息,只有讓眼睛充分休息,才能更好的俯瞰世界!