我們常常都會聽到別人說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)如今的快速生活節(jié)奏，似乎讓我們沒有時間再去仔細(xì)關(guān)注心靈的窗戶了。眼睛更多的是用來工作和學(xué)習(xí)的一個幫手，常常會感覺到非常的疲勞。那么如何緩解眼疲勞?具體方法請看下面的文章吧!
如何緩解眼疲勞
眨眼睛
眨眼的時候我們的眼球會得到一些水分，從而緩解眼部的不適感覺，如果長時間的不眨眼就會感覺到眼睛有點發(fā)干、發(fā)癢。人在緊張的時候往往會忘記眨眼，這點需要注意。
調(diào)整電腦亮度和對比度
進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
自己也要休息
想要眼睛不疲勞，自然需要給眼睛一些休息的時間，如果說工作特別的忙，至少在一個多小時左右也要休息五分鐘，看看遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。
好能夠從自己的位置上站起來，在走廊上簡單的來回走走，這樣身體也會得到休息，避免出現(xiàn)小腿浮腫，頭暈?zāi)X花的情況。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
移動顯示器
如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
調(diào)節(jié)室內(nèi)光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
