小訣竅:
1、燕窩在燉制前一定要徹底清洗干凈,重要的是要剔除細(xì)小的羽毛
2、如果希望燉制出的燕窩口感好,那么值錢泡發(fā)的過程一定不要偷懶哦
3、如果是給病人食用,建議熱食;如果只為美容養(yǎng)顏,建議每日晚上睡覺前涼食
燕窩耳蓮子羹
主料:燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克。冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
做法:
1、燕窩耳泡水2小時(shí),揀去蒂及雜質(zhì)后撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個(gè)小時(shí)取出備用;
2、新鮮百合分成瓣,洗凈去老蒂;
3、將所有材料放入燉盅中,入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
功效:養(yǎng)陰潤肺,生津整腸之效。
冰糖燕窩
材料:燕窩,冰糖
做法:
1、燕窩放入大碗,加冷水蓋過燕窩,泡發(fā)4個(gè)小時(shí);
2、發(fā)好燕窩清洗干凈,挑毛去雜質(zhì),并撕成細(xì)條狀(不要太細(xì)小);
3、放入燉盅,加雙倍熱水蓋過燕窩,蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘。(燉盅和大鍋都需要熱水)
4、放入冰糖,再燉3-5分鐘即可。乘熱享受。
5、也可放涼后放入冰箱,冰涼后再食。
或一次燉煮多一些,放入冰箱,一次吃一碗,3-4天必須吃完,不要放太久。
結(jié)語:燕窩可謂是養(yǎng)生珍品,但因價(jià)格昂貴,只有很少數(shù)人會(huì)長期食用。想讓燕窩達(dá)到佳的養(yǎng)生功效,你就必需要知道它的正確吃法是什么、與什么食物一起食用會(huì)增加它的營養(yǎng)價(jià)值等基本情況。