長(zhǎng)期失眠怎么辦 按壓3個(gè)足療穴位擺脫失眠

  失眠是一件令人很痛苦的事,睡不好,一天沒(méi)有精神,對(duì)生活和工作影響比較大,那么長(zhǎng)期失眠該怎么辦呢?有什么好的方法可以治療呢?下面就讓小編為你介紹足底按摩療法治失眠,效果可是很神奇的哦,每天按摩這三個(gè)點(diǎn),讓你好夢(mèng)連連!

  長(zhǎng)期失眠怎么辦  按壓3個(gè)足療穴位緩解失眠

  映射失眠的穴位在足底有三個(gè)點(diǎn):

  第一失眠點(diǎn):如果把人腳跟看成圓,這個(gè)圓靠近前面5個(gè)腳趾的那一點(diǎn)就是失眠點(diǎn)。睡覺(jué)前洗完腳,用手指用力摁壓這個(gè)部位1分鐘左右。

  第二失眠點(diǎn):人在站立情況下,5個(gè)腳趾的前端。用手指依次從大腳拇趾的相應(yīng)部位摁壓到小腳拇趾,再?gòu)男∧_拇趾摁壓回來(lái),這樣反復(fù)做10 次。

5個(gè)腳趾的前端

  第三失眠點(diǎn):整個(gè)大腳拇趾的足底部分,用手指摁壓1分鐘即可。

  醫(yī)學(xué)原理:

  1、俗話說(shuō):“人老腳先衰、樹(shù)老根先竭”

  人體足部有許多重要穴位,位于足底凹陷處的涌泉穴,關(guān)系人體的生命盛衰,因此又叫“長(zhǎng)命穴”,按摩該穴,有益精補(bǔ)腎,防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長(zhǎng)壽秘訣。 醫(yī)學(xué)證明,眼睛、鼻、心、腎臟、腦等器官,在腳部都有固定的反射區(qū),反映著人體的病理生理信息,因此,按摩雙腳、刺激局部,能達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能的目的,對(duì)失眠有很好的幫助,而且還可以強(qiáng)身健體。

  2、促進(jìn)血液循環(huán)、有益保持健康

  腳離心臟遠(yuǎn),位置低,又常受壓迫,容易出現(xiàn)供血不足和血液循環(huán)障礙。按摩雙腳,可使血液循環(huán)加快,代謝能力增強(qiáng),神經(jīng)機(jī)能得到調(diào)節(jié),對(duì)消除腦力疲勞,治療和預(yù)防心血管疾患,有良好療效。

  專家治療建議

  治療失眠,從臨床應(yīng)用上看,如果是輕度患者,可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制,但切忌長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴,讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者,建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療如中國(guó)醫(yī)科大學(xué)研制的中藥助眠寶等,會(huì)有較為顯著的療效。另外,失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣,如晚飯后多散步,平常多運(yùn)動(dòng)等等,這些對(duì)于失眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

失眠吃什么好 長(zhǎng)期失眠怎么辦 
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