瘦腰的快方法
瘦腰方法一：
雙手扶住后腦，感覺下巴和胸之間隔了一卷手紙一樣。吐氣的時候腹部用力，后背完全貼在地上，只有讓肩膀抬起離開地面。保持姿勢2秒左右。記住做這個動作的時候千萬不要用手的力量抬起頭，而是用腹部的力量。一組12-15次，一共重復(fù)3組。
瘦腰方法二：
上身平躺在地上，從大腿開始到腳腕慢慢離開地面。吸氣的時候腿水平抬起，吐氣的時候讓腹部用力，腿慢慢落下。注意不要讓腿出現(xiàn)彎曲。這個時候稍微有些速度，落下的時候下腹部用力慢慢落下。一組12-15次，一共重復(fù)3組。>>>瘦腰的快方法 教你三大妙招擺脫水桶腰
瘦腰方法三：
仰臥于地面上，胳膊和腿伸直，然后慢慢抬起。一邊吸氣，然后用盡全部的力氣讓身體慢慢彎曲，胳膊和腿盡量靠在一起。保持姿勢2秒鐘，然后慢慢吐氣，恢復(fù)到原來的動作。胳膊和腿一定要慢慢伸直后平躺在地上，一組12-15次，一共重復(fù)3組。>>>教你如何瘦腰 8妙招塑造性感“蛇腰”
瘦腰方法四：
雙腿打開與肩同寬，雙手各握一個水瓶，然后一只手放下，另一只手輕輕地從側(cè)面慢慢舉起。然后身體慢慢從正直開始向放下的手那邊傾斜，吐氣的時候胳膊慢慢落下，吸氣的時候胳膊迅速抬起。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠輕松瘦腰圍了吧?還有小編為大家推薦的一些瘦腰的運動，感興趣的朋友們可以試試哦!
