陳式太極拳是太極拳流派里面比較出名的一個(gè)派系,練習(xí)陳式太極拳可以使心氣旺盛、心血充盈、腸道通利等益處。那么,下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于陳式48式太極拳心意混元的動(dòng)作攻防含義。
陳式48式太極拳
攻防含義
1、把拳術(shù)與易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化相結(jié)合
人體是一個(gè)不斷運(yùn)動(dòng)著的有機(jī)整體,易學(xué)認(rèn)為,自然界一切事物的運(yùn)動(dòng),無(wú)一不是陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一。人的生命運(yùn)動(dòng),其本身就是陰陽(yáng)對(duì)立雙方,在不斷的矛盾運(yùn)動(dòng)中取得統(tǒng)一的過(guò)程。
易學(xué)認(rèn)為,凡是屬于溫?zé)岬摹⑸仙?、明亮的、興奮的、輕浮的、活動(dòng)的等方面的事物或現(xiàn)象,統(tǒng)屬于陽(yáng)的范圍;凡是屬于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、靜止的等方面的事物或現(xiàn)象,統(tǒng)屬于陰的范疇。而太極拳就順從陰陽(yáng)變化之理,在一招一勢(shì)運(yùn)作之中,陰中含陽(yáng),陽(yáng)中具陰,陰陽(yáng)互變,相輔而生。
2、把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納等理論相結(jié)合,將氣功運(yùn)用于拳術(shù)之中
中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。主要是通過(guò)呼吸仰俯,手足屈伸的形體運(yùn)動(dòng),使人體各部血液精氣流通無(wú)阻,從而促進(jìn)身體的健康。
導(dǎo)引在太極拳中的應(yīng)用即把意與形相結(jié)合,使心臟生理正常,從而引導(dǎo)血?dú)庥谏頃惩?。中?guó)古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,心為神之居,主掌血脈運(yùn)行,對(duì)人體各個(gè)臟腑均有重要的調(diào)節(jié)作用,是人類(lèi)生命活動(dòng)的主宰,人人身上重要的臟器,位于五官之首。五臟主藏精氣論中以心藏神,肺藏魄,肝藏魂,腎藏志,脾藏意。人體全身的血液依賴(lài)于心臟的推動(dòng)作用才可以輸送到全身各個(gè)部位。因此,陳王庭在創(chuàng)造太極拳時(shí),把始祖陳卜所傳授下來(lái)的一百單八勢(shì)長(zhǎng)拳等狀術(shù)與中醫(yī)的導(dǎo)引相結(jié)合,在周身放松的條件下,使形體的運(yùn)動(dòng)符合并且能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。演練太極拳可使心氣旺盛,心血充盈,脈道通利,心主血脈的一切功能正常發(fā)揮,血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行,起到練拳養(yǎng)生的作用。否則,會(huì)使演練者氣血不足,引起推動(dòng)血液運(yùn)行循環(huán)的力量減弱,脈道堵塞,產(chǎn)生病變,不利于演練者的身體健康。吐納,也是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。吐,即從口中吐出,意為呼氣;納,即收入,意為吸氣,由鼻孔而入。吐納術(shù)就是呼吸之術(shù),通過(guò)口吐濁氣,鼻及清氣,吐故納新,服食養(yǎng)身,使形神相親,表里俱濟(jì)。
3、把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)相結(jié)合
中國(guó)古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)主要是論述人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的生理功能、病理變化,以及經(jīng)絡(luò)與臟腑之間的相互關(guān)系的學(xué)說(shuō),是中國(guó)古代知學(xué)理論袋子體系的重要組成部分。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血,聯(lián)絡(luò)肺腑肢節(jié),溝通表里、上下、內(nèi)外,調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分功能活動(dòng)的通路,是經(jīng)脈、絡(luò)脈及其連屬組織的總稱(chēng),是人體特有的組織結(jié)構(gòu)和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。其中,經(jīng)脈是人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行干線;絡(luò),有網(wǎng)絡(luò)之意,是人體脈絡(luò)的大小分支,縱橫交錯(cuò),網(wǎng)絡(luò)全身,無(wú)處不至,人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)主要包括十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、別絡(luò)、孫絡(luò)、浮絡(luò)、十二經(jīng)筋、十二皮部等幾個(gè)部分,起著決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)的重大作用,但是決不可不通。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通過(guò)有規(guī)律的循行和錯(cuò)綜復(fù)雜的聯(lián)絡(luò)交會(huì)。把人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)結(jié)成一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體,從而來(lái)保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
其一,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)作用相結(jié)合。人體是一個(gè)由五臟六腑、四肢百骸、五官降竅、皮肉筋骨等組成的整體。它維護(hù)機(jī)體的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,主要就是通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)作用。十二正經(jīng)及十二經(jīng)別縱橫交錯(cuò),入里出表,通上達(dá)下,循行于臟腑和官竅之間;奇經(jīng)八脈聯(lián)系與調(diào)節(jié)正經(jīng);十三經(jīng)筋與十二皮部聯(lián)絡(luò)筋脈皮肉。陳五庭將人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)中的聯(lián)絡(luò)作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中,就形成了太極拳技擊理論之一的“一靜無(wú)有不靜,一動(dòng)百骸皆隨”。
其二,把拳術(shù)與經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運(yùn)輸作用相結(jié)合。人體的各組織器官,均需要?dú)庋腻?rùn)滋養(yǎng),以維持正常的生理活動(dòng)。而氣血之所以暢通無(wú)阻,通達(dá)于周身,營(yíng)養(yǎng)臟腑組織,抗御外邪,保衛(wèi)機(jī)體,必須得依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的傳注。陳王庭將經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的運(yùn)輸作用應(yīng)用于太極拳術(shù)之中,通過(guò)經(jīng)脈運(yùn)行血?dú)舛鵂I(yíng)養(yǎng)陰陽(yáng),以養(yǎng)丹田剛中柔表之氣,溢發(fā)于體外,助于技擊施展;濡筋骨,使自己體格健壯,表里筋骨堅(jiān)實(shí),內(nèi)氣充足,以此承受、化解外來(lái)之擊;利關(guān)節(jié),使演練者身體各部位活動(dòng)輕靈,以己不動(dòng)化彼之動(dòng),后趁勢(shì)出擊,克敵制勝。
4、綜合百家拳術(shù)之長(zhǎng),獨(dú)樹(shù)一幟
明朝嘉靖年間,中國(guó)有一名揚(yáng)海外的武將,姓戚名繼光(1528--1587),字元敬,號(hào)南塘,晚年號(hào)孟諸,系山東省蓬萊人。戚繼光編制新軍,并傳以集百家拳術(shù)之長(zhǎng)編制而成的三十二勢(shì),變化無(wú)窮,微妙莫測(cè),似有神意。
陳王庭創(chuàng)造太極拳時(shí),從戚繼光所編的《三十二勢(shì)拳經(jīng)捷要》中吸取精妙,采納了二十九勢(shì),即懶扎衣、金雞獨(dú)立、采馬拳、七星拳、雀地龍、懸腳虛、伏虎勢(shì)、獸頭勢(shì)、朝天蹬、朝陽(yáng)手、指襠勢(shì)、跨虎勢(shì)、當(dāng)頭炮等。
由于陳式太極拳既廣納諸家拳術(shù)之長(zhǎng),又有自己獨(dú)特的神奇之處,所以每戰(zhàn)必勝,拳理上包容萬(wàn)家,獨(dú)樹(shù)一幟,不斷發(fā)揚(yáng)光大。