現(xiàn)在，女人們得乳腺癌的幾率越來越高了，你知道女人們該如何預(yù)防乳腺癌嗎?哪些方法能夠幫助女人們不再受乳腺癌的困擾呢?什么食物，能夠幫助女人們逃離乳腺癌的魔爪呢?
1、適當(dāng)運動
去健身房、公園鍛煉或自己在家安排適當(dāng)運動，都可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。
2、躲開吸煙者
加拿大健康研究中心的研究者發(fā)現(xiàn)，那些自己不吸煙的人，假如長期由于同事或家人在其周圍吸煙，患乳腺癌的幾率將增加68%。
3、掌握生育時機
年輕女性懷孕時會產(chǎn)生大量孕激素，這對于保護乳房十分有利。建議在國家倡導(dǎo)的晚婚晚育的前提下，生育年齡別超過35歲。
4、避免高脂高熱飲食
生活中注意避免長期攝入高脂肪高熱量的食物。多吃蔬菜，比如花椰菜、甘藍(lán)、卷心菜等十字花科蔬菜，好還能多吃谷類、豆類、海藻類食物，以及一些含碘食物如海帶、木耳等。
