跳繩是生活中很常見的一件體育器材，我記得特別是小學(xué)的時候，因為經(jīng)濟(jì)條件的限制，跳繩也是我們少的玩具之一，但是隨著年齡的增長，生活水平的提高，跳繩逐漸淡出我們的生活，可是不能隨之消失的是跳繩也是我們現(xiàn)在簡單的一種健身器材，正確的跳繩不但可以瘦身，還可以鍛煉我們的體質(zhì)。
跳繩技巧 怎樣跳繩能瘦身
1.蜈蚣爬
兩個人按縱隊站好，后面那人拿一根跳繩，后面的人把跳繩繞住前面那個人的腰，自己抓好繩的兩頭，一起向前跑動。>>>這樣跳繩的好處大
2.螃蟹走
兩個人為一組，用跳繩把兩人的膝關(guān)節(jié)綁在一起，成兩人三足。練習(xí)時，兩人側(cè)對行進(jìn)方向橫著走。
3.四人運貨
四人一組，用四根跳繩組成“井”字形，每人抓住兩根繩頭，“井”字中間放一個排球。練習(xí)中四人配合不能使球掉下。>>>跳繩瘦身的正確方法
