脊髓型頸椎病如何進行日常護理(3)

  (3)自我牽引療法

  這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛時,可將雙手十字合攏交叉,將其舉過頭頂置于枕頸部,之后將頭后仰,雙手逐漸用力向頭方向牽引5~10秒鐘,如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。其原理是利用雙手向上牽引之力,使頸椎間隙李開,使后突之髓核有可能還納,也可改變頸椎關節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。

  (4)頸椎牽引治療

  可用市面出售的或自制的四頭帶進行牽引,可坐位也可臥位牽引,牽引重量一般為1.5~6公斤,可根據(jù)情況自己選擇,若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鐘以上),若時間緊張可以大重量短時間牽引,牽引時注意頸部和身體縱軸相一致,不要扭轉(zhuǎn)或過伸、過屈。

  結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道脊髓型頸椎病該如何護理了吧!大家可以試試這些護理方法哦!還有小編為大家推薦的一些頸椎病的自我療法,大家也可以試試哦!

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