隨著人們生活和工作壓力的增大，網(wǎng)絡(luò)的普及，人們越來越缺乏運(yùn)動，加上許多上班族飲食不規(guī)律，便秘便悄悄的進(jìn)入了我們的生活，但是許多人對便秘卻不重視，因為便秘看似毫不影響我們的生活，其實不然，我們要正確的認(rèn)識便秘，才能更好地預(yù)防便秘。
治療便秘 勿入便秘6誤區(qū)
誤區(qū)1 不把便秘當(dāng)成病
臨床上不重視便秘的人并不少見。很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療，而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應(yīng)急”，甚至用手強(qiáng)掏。這雖然能暫時緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。
排便異常，要高度重視
事實上，腸道就像人體的“下水道”，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘。此時，體內(nèi)的代謝廢物和毒素會被再次吸收，出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率的增高。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。
誤區(qū)2 每天排便就沒事
按照國際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘有6條，包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項重要指標(biāo)，如果在一周或是一個月中，有25%的排便是這個狀態(tài)，就可定義為便秘。
女性便秘發(fā)病率更高，應(yīng)及時就診
便秘患者多以排便困難、排便次數(shù)減少、或排便不盡感為主訴就診。雖然每天排便一次，但排便量少，干燥且形狀像羊糞，也可診斷為便秘，好有針對性地進(jìn)行治療。調(diào)查顯示，我國便秘發(fā)病率約9%~13%，女性患病率約為男性的兩倍。部分引起慢性便秘的病因危險性很大，如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等，此時好及時到?？崎T診就診，以免延誤疾病診治。
誤區(qū)3 只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水
充足的水分對腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要務(wù)。水分如果補(bǔ)充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。
補(bǔ)纖維不補(bǔ)水，便秘更嚴(yán)重
如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進(jìn)胃腸蠕動的香蕉等食物。后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴(yán)重。
