養(yǎng)生需注意的細(xì)節(jié)(3)

  冬季養(yǎng)生

  一、黃芪粥

  材料:生黃芪30~60克、粳米60克、陳皮末10克。

  做法:先將黃芪煎湯去渣,然后加入粳米煮成粥,粥成后加入陳皮末即可。

  功效:本方能改善腎臟功能,消除蛋白尿,增強(qiáng)體質(zhì)。

冬季養(yǎng)生粥

  二、枸杞子粥

  材料:枸杞子30克、粳米50克。

  做法:二物同煮成粥,早晚食用。

  功效:具有健脾補(bǔ)腎、消除蛋白尿的作用。

  三、三七山藥粥

  材料:三七5克,生山藥60克、粳米60克、酥油適量;

  做法:粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒,令凝,用匙揉碎,放人粥內(nèi)拌勻,可作早點(diǎn)食用。

  功效:健脾潤(rùn)肺,益氣固。適用于神疲乏力,口干咽干,食欲減退,腰膝酸軟,大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn),或兼見心悸自汗,或眩暈耳鳴,或肢體麻痛,或視物模糊。舌胖有齒痕或舌質(zhì)暗淡,苔白或干,脈沉細(xì)無力。

三七山藥粥

  四、芡實(shí)白果粥

  材料:芡實(shí)30克、白果10個(gè)、糯米30克。

  做法:將白果去殼,與芡實(shí)、糯米共入鍋中加水煮成粥。

  功效:本方可治療脾虛濕盛,小便淋濁,尿中大量蛋白排出者,可長(zhǎng)期食用。

  結(jié)語:以上就是介紹的關(guān)于冬季養(yǎng)生小知識(shí),在冬季將要到來的時(shí)候,特別是冷空氣將至,大家在生活中一定要注意把養(yǎng)生工作做到位,流感肆掠,養(yǎng)生才能保證我們的身體健康!

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