太極拳中的招數(shù)有很多種,每一個動作都有各自的規(guī)范要求,其中太極拳動作散手也是非常重要的練習(xí)。那么下面小編就來為你介紹一下關(guān)于太極拳散手的對練演示,一起學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳散手

  太極拳中散手長期以來,太極散手一直是武術(shù)界關(guān)注的熱門話題。幾乎人人都知道太極拳有散手存在,都知道太極散手技擊要引進(jìn)落空,借力打人??墒撬芸吹降奶珮O散手,又無一例外地是先搭好手的推手,或者在推手中夾帶些擒拿、摔跤動作,甚至在人家無防備的情況下施以“黑拳”之類的東西—這是太極散手嗎? 太極散手是傳統(tǒng)太極拳的一個有機組成部分,它與低架、快拳、排打功等同屬太極拳武練范疇,與現(xiàn)行較普及的中架、慢拳、推手等文練范疇的內(nèi)容是相輔相成的。

  拳譜上說,“文者,體也;武者,用也。”“文練之,則為內(nèi)丹;有強身健體,祛病延年,修身養(yǎng)性之功;武練之,則為外丹;有矯健身手,防身御敵,以柔克剛之能。”練太極而不經(jīng)武練,則難以致用。太極散手是用于防身技擊的實戰(zhàn)技術(shù)。它動作簡潔明快實用,講求以不變應(yīng)萬變。原為看家護(hù)院,經(jīng)商走鏢者所用。它在技法上不受限制,但凡人體要害部位,均在可擊打范圍。在實戰(zhàn)中以劍法為拳法,講究避實擊虛,強調(diào)“不招不架,只是一下”,往往出手見紅,一招制敵。不講究觀賞性。這是與現(xiàn)代文明和體育競賽精神相悖的,再加上由于種種歷史的原因,近百年來已不公開傳授。人們目前所能見到的一些所謂的太極神功者,實質(zhì)多為太極拳文練體系中規(guī)范或不規(guī)范的推手練習(xí),與太極散手是不相同的。

  傳統(tǒng)太極散手是建立在文練和武練基礎(chǔ)上的,它要經(jīng)過“形、勢、勁、意、氣、神”六個層次的訓(xùn)練。這六個方面既相對獨立,又緊密相連,不能截然分開。它們層次分明,由淺入深,與長拳講“手眼身法步,精神氣力功”有異曲同工之妙。“形、勢、勁”可視為外練,“意、氣、神”可看作內(nèi)練。有內(nèi)有外,有陰有陽;內(nèi)外結(jié)合,陰陽既濟,相輔相成。

形,為太極拳入門的初級功夫

  形,為太極拳入門的初級功夫。拳譜上說,“形者,手足官骸也”。猶如練書法講“先正其手腳”,練長拳講“手眼身法步”。平時行功盤架子即是練形。當(dāng)然,練形不是孤立的,它要與“意、氣、神”相結(jié)合,至少要“形神兼?zhèn)?rdquo;,同時練意練氣,否則是練不出真功夫的。拳譜上說:“練形以合外,練氣以實內(nèi)。”“練形不外陰陽,陰陽不明,從何練起?”太極拳理是根據(jù)傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽學(xué)說建立的。因此演練太極拳必須懂陰陽、虛實、開合、剛?cè)岬然ジド?、轉(zhuǎn)化消長,變化之理。

  待形有了根基,便要講究勢和勁。太極拳原稱“十三勢”。以勢命拳,在中華武術(shù)中極為罕見。足見“勢”在此拳中的地位之重要。因此,正確認(rèn)識并理解勢與勁之內(nèi)涵,熟練掌握勢法與勁法,并運用它,是修煉太極拳技擊真功的必由之路。

  太極散手無“格擋招架”之說,而講“不招不架,只是一下”,講“出手見紅”。無論對方是何拳種,出何拳勢,多以掤勢迎之。這是因為太極拳技法的根本特點是沾黏連隨。掤勢是“沾”的功夫。沾住不丟便是黏。能黏得住便能隨;能隨能化便能發(fā)。掤不是格擋,不是招架。格與架是硬擋硬攔。太極拳法中沒有硬擋硬攔的動作。太極拳是以劍法為拳法,講的是避實擊虛,以巧取勝。硬擋硬攔不僅不易沾黏住對方,反而容易讓對方逃脫,失去戰(zhàn)機。比如一只籃球朝你飛來,若硬擋硬接,往往會 反彈而脫手。技藝高超者都是順來勢迎合。雜技演員頂壇子時,先將壇子抓住往上一扔,然后眼睛盯著壇子飛落,待壇子落到一定高度,按一定方法就勢一蹲,壇子就既輕又穩(wěn)地“停”在頭上。這就是“沾”。掤與此相似,是迎,是接,是順勢的迎合,不是頂,不是擋;用掤勢合住便易黏。掤勢在散手中可以充分表現(xiàn)太極拳后發(fā)先至的特點。他是在對方拳頭接近或己接觸自己的一瞬間,并不退讓,而是迅速轉(zhuǎn)腰進(jìn)身,迎對方中節(jié),同時發(fā)勁,打其根節(jié)。吳式太極散手掤勢有“轉(zhuǎn)腰進(jìn)身肩肘手”的口訣,就是指這個動作,俗稱:“著肉分槍”。在吳公儀與陳克夫比武拳照中就充分表現(xiàn)了這個動作。當(dāng)然,太極散手中的掤接與雜技演員練頂壇子一樣都不是隨隨便便可以學(xué)好的,非下苦功練習(xí)不可。尤其是“著肉分槍”,初練時沒有不挨打的。故太極拳武練體系中,除了一般的內(nèi)功、拳法,還要練排打功;為增強四肢功力,也要練掌功、臂功等。否則吳公儀一掌下去,陳克夫的手臂不會被打麻而改用腳踢的。

  太極拳講柔化,也講發(fā)放;講用意不用力,也講發(fā)勁;講放松,也講積柔成剛;講功法,也講技法。要說真正會太極拳,就得看能不能技擊;如果連基本概念都不懂,連快拳、散手、勢法、勁法都不會,那肯定是假牙。一句話:太極散手之秘在于“用勢法打人”!

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