現(xiàn)在社會的快速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏變快，由于飲食的不規(guī)律，很多的人都患上了胃病，胃是需要好好養(yǎng)護的，你知道該如何養(yǎng)胃嗎?今天小編就告訴大家7大護胃技巧，遠離胃病!
胃酸怎么辦 7大護胃技巧
技巧一：不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
技巧二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。
技巧三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。
技巧四：減肥并維持體重
體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
技巧五：注意休息，保持心情愉悅
現(xiàn)代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長期得不到緩解，極易造成神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
技巧六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有規(guī)律地定時進食，以維持正常消化活動的節(jié)律。
技巧七：注意保暖
據(jù)楚天都市報報道，一名慢性胃病患者因為連續(xù)兩天頂著寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導致胃穿孔。
所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
